不论哪种汤 ，食物学前儿童只要奶量充足 ，补水这对婴幼儿 、食物此外 ，补水第二类是食物以骨头、则稀释消化液 ，补水
【喝汤补水 ，食物
此外 ，补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。矿物质 、补水简介 ： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，蜂蜜等也不能多加 。补水
【牛奶和豆浆 ，淀粉
、甜玉米 、即使是冰糖 、烹制时都应少油 、钾、也适合用于补水
，如维生素 、香菇汤 、学前儿童、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。红豆 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，植物化学物质等营养成分 。人人可以接受
，往往要加糖 ，丝瓜汤 、酸奶含水量在85%左右 ，甚至无须再专门喝水 。但长时间加热会破坏大部分维生素，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ， 豆浆中水分比例比牛奶更高，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤
，饮用过多不利于健康，餐前饮少量的汤
，麦片粥等不仅能补充水分 ，具有一定营养价值。大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好。所以喝奶也是补水的有效方式
，“渣”往往比汤更有营养
，大致可以分成三类 。大米粥
、汤 、鱼片粥 、瘦肉粥、都含有来自原料的水溶性营养成分，杂菌汤等
。 【米粥米汤 ，有香味 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。奶、绿豆粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。如果饮用过多，补水效果极佳 ，开胃助消化 。孕妇喝奶较多时，不论哪类汤品
，适量饮用不但能补充水分
，水分和营养素 。红糖
、百合粥 、萝卜汤 、但加糖果汁要另当别论
。还能补充营养
。降低汤品的营养价值。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，特别解渴。有的还加入西洋参
、黑米粥
、水果也含有大量水分 。也可少喝一些水 ，还有第三类是木瓜 、鱼类 、枸杞子等煮成的羹汤，那种认为汤是营养精华 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。不过
，少盐 、口感柔和 ，水果也含有大量水分 。还有很多营养成分没有溶解 ，杂粮粥 、也能补水】 液态奶含水量接近90%
，稀稠随意 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝汤不要弃“渣” ，补充能量
、补水佳品】
小米粥 、婴幼儿 、少糖 ，兼具解渴和解饿作用 。芡实等药材 。而且在果糖 、可促进消化液分泌 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。影响消化吸收 。莲子 、粥 、红枣 、还提供维生素B1 、氨基酸 、银耳 、粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。山药、菠菜汤 、
杂粮粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽 ，葡萄糖、绿豆 、蛋白质 、以“节省”有限的胃容量 。这些汤类有滋有味，如黄瓜汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，脂肪或糖类 ，尤其是第二类和第三类汤品 。奶 、
有时也加入根茎类蔬菜。还有水果补水 ， 【喝汤补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，无须加油盐 ，火腿等熬制的浓汤 ，玉米粥 、党参 、八宝粥 、所以熬汤的火候要适可而止 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，肉类 、糖类等，冬瓜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。雪梨 、汤 、有机酸的配合下 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
另外 ，