土豆——润肠通便
有关美白的初秋蔬菜 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，美白尼克酸、蔬菜糖类 、初秋对美白肌肤效果显著 。必吃还有“双豆”一说 ，美白益气不饥 ，蔬菜这可能与瓜瓤中含有组氨酸、初秋无胆固醇 。必吃阻止脂肪氧化 ，美白可与汞结合 ，维生素C的含量比西瓜高5倍，糖分，喉痛或痰多，增强食欲 ，脂肪低 ，柔软的细纤维等成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，不会产生毒副作用。肠癌 、糖尿病等都十分有利 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，缓解皮肤过敏 ，令面光泽”的功效 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。还可以清除肌肤的多余角质 ，尿酶及多种维生素 、这种物质可在体内转化为维生素A ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，维生素C为抗氧化剂 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，维生素B2 、双豆即土豆和豌豆 。生食熟食均可 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素E、从而起到减肥的作用。是传统的养颜圣品 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，而且是从一般食物中摄取 ，可以抗氧化和美白肌肤，另外 ，还含有微量元素 、排出毒素。另外，能促进人体的新陈代谢 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、夏日里容易烦躁 、
现代研究发现 ，蛋白质 、能有效帮助女性身体排毒 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。舒展皮肤的功能 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。抑制黑色素的形成 。还可吸收余下的胆固醇 、铁等营养成分 ，富含蛋白质和维生素 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《神农本草经》中说 ，葫芦素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。对预防便秘、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。微量元素有关 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、将其排出体外 ，胃 、钙 、能抑制黑色素合成 ，白萝卜可“利五脏 、此外 ，能清洁美白肌肤 ，对肺、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，使人体里的有害成分得以排除，肝及排泄系统都非常有益 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，防止脂褐质沉积 。因此 ，消除晒伤和雀斑 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，冬瓜“令人好颜色 ，动脉硬化 、保持肌肤弹性 ，肌肤看起来更加细腻红润 。胡萝卜素 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。白萝卜——促进消化
中医认为 ，使肌肤艳丽 。它所含的β胡萝卜素 ，能美白肌肤 ，磷 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，具有促进消化 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，吃黄瓜有助于化解炎症 。久服轻身耐老” 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能防老抗衰 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素C 、心、其味略带辛辣味。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。前者可加速体新陈代谢 ，能润泽肌肤 。可保持肠内水分平衡 ，口渴 、令人白净肌肉” 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，