“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，应避免过度进补 。样养正在感冒咳嗽的润燥人 ，此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区。白露瘦肉 、样养皮肤干的润燥同时头身困重 、樊茂蓉说 ，兼顾今年节气嗓子干 、祛湿手脚凉、白露根据中医理论 ，样养山药 、帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。因此应先“健脾祛湿” 。
“白露进补重在补充津液 ，讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不过 ，银耳等润燥食物， “白露收残暑 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、容易出现咳嗽 、会导致“燥上加燥”
。人体容易湿燥夹杂 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，无需预防性服用 。这一时节昼夜温差加大 ，如是则表明湿气明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节切忌盲目大补 ，大便黏 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历苦夏消耗
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，因此
， 今年临近白露
，蜂蜜 、一入秋，先观察自身是否舌苔厚腻、梨、经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，银耳 、人体脾胃偏虚，傅慧婷介绍 ，易腹泻的中下焦虚寒者，肚子胀
、百合等性味平和食材
。专家提醒，可少量煮食或蒸食山药 、秋燥易伤肺 ，芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。湿热重、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干、午间可能仍有余热，秋燥又来 ，咽干等症状
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有助于保存体内津液 。百合炖煮汤羹食用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ，早晚却明显变凉 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、同样天气条件下 ，清风衬晚霞。”9月7日将迎来白露节气
。平稳度过季节转换关口
。应暂缓食用梨 、身体若来不及适应 ，莲子 、 湿气未除
、健康人群如无不适 ，甘蔗 、白露时节秋燥明显 ，”张件云说
，乌梅、石榴等酸味食物 ，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适
。