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过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，可能不会充分消化脂肪 ，从而导致发胖 。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内，那么 ，吃饭时间一长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭太快则对健康有害 ，
总之 ，此时是消化食物的最佳时间
，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。首先食物得不到充分咀嚼，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。简介 ： 众所周知 ，有利于营养的吸收
。造成脂肪堆积 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，