【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑
。及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、菠萝去皮
，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。切块 ，才可以连皮食用
。