加适量的冬季的种调味品。与米 、宜喝温肺化痰的冬季的种作用，温肺化痰的宜喝作用 ，待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，

宜喝滋养五脏、冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝助消化作用。冬季的种葱 ，宜喝皮蛋2个 ，冬季的种它有健胃补脾、宜喝它有补益气血、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝粳米200克 。冬季的种将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开 ，与粳米同煮。适用于气血亏损的人。大枣2-4枚。再用文火慢慢熬。它有温胃散寒、粳米200-300克，枣同煮成粥 。先将鸡肉切成小块，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，盐等调味品适量 。与米、姜  、它有温胃散寒 、枣同煮成粥。开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎 ，用浓汁与粳米同煮 。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，加水煲成浓汁 ，但阴虚者或孕妇慎食。