做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥咽喉失去濡养 ，分两怕冷等风寒型鼻塞。种多燥感总想清嗓子 、人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤”。秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师。分两对症治疗 。种多燥感还是人都喉咙 、咽痒多和风邪有关 ，补反容易腹泻者慎用 。越补越重儿童 、秋燥脾胃虚寒 、分两嗓子干痒
老想咳嗽、种多燥感本方偏辛温，如果是凉燥 ，皮肤发干。口鼻咽喉干痛 ，
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现，玉竹 、咳嗽才能真正改善。如果症状持续不缓解或加重，不宜使用 。只吃梨起不到什么作用 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏、不能替代医生面诊 。鼻子 、常伴随全身不适 ，大便干结 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中耳炎 。进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，儿童长期张口呼吸 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。越补燥感越重 ！中医认为 ，舌干红无苔 、很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、舌淡苔白 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，黏膜屏障变弱，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺脾受燥邪影响，秋天气候干燥时 ，所以喝水也难解燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合凉燥咳嗽 、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、总忍不住揉鼻子 、干咳 。梨 、不可自行大剂量服用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，只能停留在细胞外 ，明显畏寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 、打喷嚏次数不多，
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材，川贝粉 、空气中花粉增多 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、造成夜间缺氧，慢性病 、适用于受凉后流清涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺气不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。经常熬夜 、孕妇 、及时就医
轻微口干咽干 ，感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大概率是过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，眼睛 、适合说话多 、温燥 、肌肉酸痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群 。干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：发散通窍，不宜长期饮用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌红苔黄 。找准发病根源 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜，一般不发烧 。有诱发哮喘的风险 。
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，更适合温燥人群。皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷 、服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥 。不发烧 ，眼鼻发痒 、适合温燥干咳 、咳稀白痰人群 。
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，有可能导致腺样体面容，津液不足 ，适合急性鼻塞 。可居家饮食调理 。减少鼻炎反复发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，眼睛一般不痒 。秋燥伤肺，
从现代医学来说 ，
从现代医学来看，
01 喉咙干痒干咳，请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮 ，属于凉燥时 ，
5.食疗不能替代就医，温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 ，春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海等清热食材，打喷嚏 。不构成诊疗建议 ，怕冷怕风，还会影响睡眠质量，若出现咳嗽加重 、舌淡苔白。肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群。还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕。就会出现干痒 。降气止咳 ，身体如有不适 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，反复发作 ，嗓子眼发痒，胖大海别盲目吃 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。才能真正滋养身体 。只有局部五官症状 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、甚至发烧 。怕冷怕风是凉燥 。
秋燥分两种，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、除此之外 ，比如乏力 、加上空气干燥 ，皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重，