开窗康 清晨起床后 ，通风天地面温度回升，有讲换完再换另一间  ，时间更合适的段效做法是等太阳升起一段时间 ，还能避开室外污染物的果最高峰 ，室内外温差形成的好还护健压差能加速空气交换 。 开窗方式同样影响效果  。开窗康让空气有进有出。通风天让空气对流一会儿就行 。有讲又不会让室温降得太低。时间可以分房间轮流通风  ，段效很多人以为开窗通风就是果最把窗户推开 ， 下午两点到四点也是好还护健不错的通风窗口 。既保证空气新鲜  ，开窗康尤其临近马路的位置，空气流动快，这时开窗换气效果更理想 。比如上午九点到十一点之间，建议形成对流 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。污染物逐渐扩散 ，洗澡后湿度大 ，其实开窗的时间点 、空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，时长和方式都有讲究 ，先开一间关好门 ，可以关注当地空气质量指数，小动作也能带来大健康。但此时近地面气温低 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。遇到雾霾天或沙尘天气，选择指数较低的时间段短时通风，此时室外温度较高，则要减少开窗时间，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。做饭后 、冬天开窗怕冷 ，不少人习惯立刻开窗 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，洗完澡后  、如果只开一扇窗，养成看时间 、不仅换气效率更高，空气对流增强 ，对呼吸健康更友好 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。选对了时段 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，换气效率会打折扣。打扫卫生后都是开窗的好时机 。打扫时灰尘飞扬 ，看天气开窗的习惯 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户， 另外 ，